İSTANBUL (İGFA) – Bitkilerle ilgilenmek, tabiatla daha fazla etkileşimde bulunmayı sağlayarak gerilimi azaltmaya yardımcı oluyor. Medicana Çamlıca Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zeynep Aydın, bitki yetiştirmenin beyinde memnunluk hormonları olarak bilinen dopamin ve serotonin üretimini artırdığı istikametinde birçok araştırma bulunduğunu söyledi: “Dopamin; beynin ödül sisteminde rol oynayan, hafıza, hareket, motivasyon, ruh hali, dikkat üzere hareketi denetim etmekle sorumlu beyin nöronları tarafından salınan bir nörokimyasaldır. Serotonin yüklü olarak memnunluk, hafıza, öğrenmede tesirli olmakla birlikte uyku kalitesi, cinsel davranışlar ve beden ısısının dengelenmesinde de rol oynayan bir beyin nörokimyasalıdır. Bitki yetiştirmek; bireyde sorumluluk hissi uyandırabilir, rutin oluşturabilir ve muvaffakiyet hissi vererek özsaygıyı artırabilir. Tıpkı vakitte bitkilerin tabiatından gelen yeşillik ve canlılık da kişinin ruh halini olumlu tarafta etkileyebilir. Ayrıyeten diğerleriyle ilişki kurmayı teşvik ederek toplumsallaşmayı geliştirebilir.”
BEYİNDE YENİ NÖRON OLUŞUMUNU TETİKLER
Bitki yetiştirmenin beyin sıhhatinin korunmasına katkı sağladığına dikkat çeken Prof. Dr. Zeynep Aydın, şöyle devam etti: “Araştırmalar, bahçecilik üzere fizikî aktivitelerin beyin hücreleri ortasındaki irtibatları güçlendirdiğini, yeni nöronların oluşumunu tetiklediğini ve beyin işlevlerini güzelleştirdiğini göstermiştir. 20 dakikalık bahçe işleri üzere düşük-orta yoğunluktaki fizikî aktiviteler, beyin hücrelerinin çoğalmasını ve büyümesini aktive eder. Beyin faaliyetlerinin düzgünleşmesini destekleyen bir husus olan beyin sonu büyüme faktörleri BDNF’in seviyelerini artırır. Bitki yetiştirme ve bahçecilik; gerilimi azaltıp rahatlamayı artırmanın yanı sıra kişinin planlama, tertip, görsel ve mekansal hünerlerini de geliştirir. Bitki yetiştirmek; bu olumlu tesirleri sebebiyle beyin sıhhatini müdafaada tesirli olduğu üzere, Alzheimer ve Parkinson üzere beyin hücrelerinin yıkımı ile seyreden rahatsızlıklara da yeterli gelmektedir.”
ORTAMDAKİ BİTKİLER HAVAYI TEMİZLER, NEMİ DENGELER
Bitkilerle dolu bir ortamda bulunmanın baş ağrısına sebep olan gerilim ve telaş durumunu azaltarak ağrılara da âlâ geldiğini belirten Prof. Dr. Aydın, “Bitkilerin bulunduğu ortamın genel sıhhat ve zindelik üzerinde olumlu tesirleri vardır, bu da beyin dahil tüm bedende bir düzgünlük hali oluşturur. Bitkiler, birden fazla vakit havayı temizler, oksijen üretir ve havadaki nem seviyesini istikrarlar. Bu faktörler, genel olarak iç yer kalitesini artırabilir ve sağlıklı bir ortam yaratılmasına yardımcı olur. Böylelikle baş ağrılarını azaltmak üzere dolaylı tesirler de ortaya çıkabilir. Bitkilerle uğraşmak yahut ev bitkilerine sahip olmak rastgele bir tıbbi durum için direkt önerilen bir tedavi değildir. Bireylerin beyin sıhhatlerini müdafaalarına olumlu tesirleri vardır ve mevcut tedavilerine ek olarak destekleyicidir” dedi.
YATAK ODASINA BİTKİ KONULABİLİR Mİ?
Yatak odasında canlı bitki bulunmasının ziyanlı olduğu istikametindeki genel kanının bilakis, son araştırmalar odadaki bitkilerin uyku kalitesini artırabileceğine dair birtakım olumlu bulgular sunuyor. Bu durumu pahalandıran Prof. Dr. Zeynep Aydın, “Bitkilerin gece oda sıcaklığını düşürebileceği, havayı temizleyebileceği ve nem seviyesini artırabileceği belirtiliyor. Bu faktörlerin bir ortaya gelmesi, uyku kalitesini olumlu etkileyebilir. Tekrar de kimi bireyler için bitkilerin yatak odasına konulması alerjik tepkilere yahut başka sıhhat problemlerine yol açabileceğinden, bu durum herkes için uygun olmayabilir” tabirlerini kullandı.
KÖTÜ HAVA KALİTESİ, ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNİ OLUMSUZ ETKİLER
Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran, berbat hava kalitesinin dünya çapında 6.7 milyon erken vefattan sorumlu olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Zeynep Aydın, şu bilgileri verdi: “Kötü hava kalitesinin bedende kanser oluşumunda tesirli olduğu üzere, beyin hücrelerinin yıkımı ile seyreden Alzheimer ve Parkinson üzere hastalıklara yol açabileceği de yapılan çalışmalarla gösterilmiştir. Ayrıyeten bebek ve çocukların beyin gelişiminde de berbat hava kalitesinin olumsuz tesirleri vardır. Birçok kişi vaktinin %90’ını meskende, okulda yahut iş yerinde kapalı yerlerde geçiriyor. Bitkilerin, organik kimyasalların iç yer havasından uzaklaştırılmasında kıymetli bir rol oynayabileceği çalışmalarla gösterilmiştir.”
BİTKİNİN BÜYÜMESİNİ İZLEMEK RUHSAL VE ZİHİNSEL UYGUNLUĞU ARTIRABİLİR
Medicana Çamlıca Hastanesi Uzm. Klinik Psk. İlayda Kutevu ise ömür alanlarında bitki yetiştirmenin hafızayı, bilişselliği, odaklanmayı ve özgüveni geliştirmeye yardımcı olduğu konusunda ilgi cazip araştırmalar bulunduğunu söyledi: “Bitkilerle uğraşmak, insanların tabiatla daha yakın bir bağlantı kurmasını sağlar ve zihinsel sıhhat üzerinde olumlu tesirlere sahiptir. Bakımını üstlendiğiniz bitkilerin muhtaçlıklarını anlamak, sistemli bir rutin oluşturmak ve sonuçlarını görmek için sabırla beklemek, odaklanma hünerlerini artırabilir. Bitkilerin büyümesini izlemek, insanın kendini daha büyük bir bütünün bir kesimi üzere hissetmesini sağlayabilir, bu da ruhsal ve zihinsel uygunluk halini artırabilir. Lakin bu tecrübelerin şahıstan şahsa değişebileceğini ve herkesin bu tecrübeye farklı bir formda cevap verebileceğini unutmamak değerlidir.”
OFİSTEKİ BİTKİLER DİKKAT VE KONSANTRASYONU DESTEKLER
Bitkilerin insan psikolojisi üzerindeki tesirlerini anlamak için ‘biyofili’ kavramının kullanabileceğini söyleyen Uzm. Klinik Psk. İlayda Kutevu, bitkilerin insan psikolojisine tesirleriyle ilgili şu bilgileri verdi: “Biyofili terimi, insanların doğal dünyaya karşı içsel bir çekim hissetmesini tabir eder. Bitkiler doğal dünyanın kıymetli bir kesimidir ve beşerler çoklukla bitkilerle çevrili ortamlarda bulunmaktan keyif alırlar. Bitkilerin insan psikolojisi üzerindeki tesirlerine baktığımızda; birinci olarak gerilim azaltıcı tesirinden bahsedebiliriz. Bitkilerle dolu bir ortamda insanların gerilim düzeyleri azalır. Bu alanlarda vakit geçirmek rahatlamaya ve duygusal güzellik hallerinin artmasına da yardımcı olur. Bitkilerin çeşitli renkleri, dokuları ve kokuları insanların ruh halini olumlu tarafta etkileyebilir. Ömür alanlarındaki bitkilerin dikkat ve konsantrasyonu arttırdığını da söyleyebiliriz. Bu noktalara dayanarak, bitkilerin insan psikolojisi üzerindeki tesirleri ‘biyofili’ kavramıyla açıklanabilir.”